QUINTA SEMANA: Hora de fazer as contas e celebrar
Tarefas: analisar o que está dando certo e o que pode ser melhorado.
No dia da consulta com a nutricionista, não crie expectativas exageradas, como a de ter perdido 10 kg em um mês. Assim, se ela disser que você não atingiu a meta, você não vai se achar um desastre. Lembre-se: a consulta serve para ver como você está reagindo ao tratamento e tentar buscar soluções.
Na happy hour ou num jantar de trabalho, prefira os petiscos assados ou a velha e boa salada. Tome água ou suco.
Há casos de pacientes ex-obesos que trocaram a compulsão pela comida pelo consumo excessivo de bebida ou remédios controlados. Se sentir que a ansiedade a está fazendo tomar atitudes como essas, procure um psiquiatra.
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