SEGUNDA SEMANA: COMPROMETIMENTO E ORGANIZAÇÃO
Tarefa:
colocar em prática técnicas, estratégias e recursos que auxiliam a conquista de sua meta
Escreva para você mesmo respondendo as perguntas: Por que eu quero emagrecer? Quais são as desvantagens de estar acima do peso? Quais são os pontos fortes da minha personalidade e como eles podem me ajudar a chegar aonde eu quero? O que eu vou poder fazer quando tiver recuperado a minha boa forma?
Adquira o hábito de ir às compras semanalmente e compre alimentos frescos e saudáveis. Và às compras com uma lista preestabelecida e pule a seção de guloseimas.
Risque a palavra fast food do vocabulário.
No shopping, procure um restaurante com cardápio variado e peça um prato bonito e saudável.
Se o sábado à noite pede pizza, que tal experimentar sabores light como abobrinha ou tomate seco com rúcula? Substitua o refrigerante por uma taça de vinho tinto.
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