Pesquisas feitas nos EUA, identificaram cinco zonas de perigo para quem faz dieta:
* COMER MUITO DURANTE A REFEIÇÃO - consequência do jejum prolongado (poucas refeições por dia - ausência de lanches);
* BELISCAR;
* COMER ALÉM DA CONTA QUANDO SE VAI A UM RESTAURANTE - pela grande variedade de pratos no buffet, e de escolhas erradas;
* COMER OU BEBER DEMAIS EM FESTAS;
* COMER NA MESA DE TRABALHO, EM FRENTE AO COMPUTADOR OU NO CARRO, DIRIGINDO - o que faz com que a pessoa coma mais do que o necessário.
A primeira coisa num regime é descobrir qual a zona de maior perigo! Identificando o problema, metade da batalha está ganha. Depois, é só adotar as mudanças necessárias, indicadas pelo nutricionista.
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